Zdraví ústní dutiny – jak na to každý den
Chcete mít silné zuby a čerstvý dech? Stačí pár jednoduchých kroků, které zvládnete i během spěchu. První věc je správná technika čištění: kartáček držte pod úhlem 45° k dásním a pohybujte se krátkými tahy po celé ploše zubu. Nezapomínejte na zadní část molárů, kde se nejčastěji usazuje plak.
Základní pravidla pro čistotu zubů
Čištění dvakrát denně není jen doporučení – je to základ. Používejte fluoridovou pastu, která posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud vám čas neumožní použít ústní vodu po každém kartáčku, alespoň jednou denně si vypláchněte ústa antibakteriální tekutinou; zkrátka, méně bakterií = méně zánětů.
Mezi kartáčkem a pastou je ještě jeden hráč – dentální nit. Většina lidí ji přehlíží, ale právě mezizubní prostory jsou úkrytem pro zbytky jídla a plak. Nitování trvá jen pár minut a můžete si ho zařadit po obědě nebo ve večerních hodinách.
Strava má velký vliv na zdraví vaší dutiny. Omezte cukr, zejména v tekuté formě (slazené nápoje, džusy). Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a potravinách bohatých na vápník. Voda je nejlepší volba – pomáhá vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny.
Co dělat s implantáty a dalšími náhradami
Zubní implantáty se staly běžnou volbou pro ztracené zuby. Fungují dobře, ale vyžadují stejnou péči jako přírodní zuby. Po operaci je důležité dodržovat doporučený režim ústní hygieny: měkký kartáček, neagresivní pasta a pravidelná návštěva stomatologa.
Implantáty nejsou imunní vůči infekcím. Pokud se objeví otok nebo nepříjemný zápach, nezanedbávejte to – může jít o periimplantitidu, která vyžaduje včasný zásah. V takovém případě navštivte odborníka a dodržujte předepsanou léčbu.
Kromě implantátů můžete mít i jiné náhrady jako korunky nebo můstky. I zde platí stejný princip – čistota, pravidelná kontrola a šetrná strava. Pokud máte citlivé dásně, zvolte měkký kartáček a nechte si poradit o vhodných ústních vodách.
Nezapomínejte na preventivní prohlídky. Každých šest až dvanáct měsíců navštívíte dentálního specialistu, který provede čistý zákrok, zkontroluje stav implantátů a včas odhalí případné problémy. Tyto návštěvy jsou kratší než ošetření kazu, ale mají velký dopad na dlouhodobé zdraví úst.
Jednoduchá pravidla – čistota, správná strava, kontrola u zubaře a péče i o moderní náhrady – vám zajistí zdravý úsměv po celý život. Zkuste si vytvořit vlastní rutinu a držte se jí, vaše dásně vám poděkují.
