Jak a kdy správně používat dentální nit? Průvodce pro zdravý úsměv

Základní důvody pro používání dentální niti

V péči o ústní dutinu není pouhé kartáčkování zubů dostatečné. Mezizubní prostory jsou místem, kde se nejčastěji skládá plak, který je plný bakterií a zbytků jídla, a kde kartáček nečistí efektivně. Dentální niť je tedy nástrojem, který zaměřuje svoji pozornost na tyto problematické oblasti. Skutečný důvod, proč bychom neměli opomenout nitění, spočívá hlavně v prevenci zubního kazu, zánětu dásní a dalších možných komplikací, jako je například periodontitida. V neposlední řadě pravidelné používání dentální niti pomáhá předcházet nepříjemnému zápachu z úst a zachovává dlouhodobou estetiku úsměvu.

Výběr správné dentální niti

Na trhu existují různé druhy dentálních nití - od klasických voskovaných či nevoskovaných nití, přes drátkové niti s pevnými konci pro snazší manipulaci, po zubní tapu, která je širší a vhodná pro lidi s většími mezizubními prostorami. Vybrat si takovou, která bude vyhovovat právě vašim potřebám, může být někdy výzvou. Důležité je poradit se se svým zubařem nebo dentálním hygienistou, kteří vám mohou doporučit ten správný typ na základě individuálního posouzení stavu vašich zubů a dásní.

Technika nitění

Používání dentální niti vyžaduje správnou techniku, aby bylo účinné a bezpečné. Je potřeba useknout dostatečně dlouhý kus niti (asi 40-50 cm), oba konce si omotat kolem prstů tak, aby mezi nimi byl napnutý úsek v délce zhruba 10 cm. Nit by se měla vést nahoru a dolů mezi zuby, přičemž je důležité dávat pozor, aby nedošlo k poškození dásní. Taktéž by nit neměla být táhnutá příliš silně proti zubům, aby nedošlo k poškrábání nebo poškození skloviny. Ačkoliv může být na začátku nitění citlivost dásní zvýšená, plynulým zvykáním by mělo dojít k jejich otužení.

Kdy nitět zuby?

Optimální je nitět zuby alespoň jednou denně, ideálně večer před spaním, kdy se tělo připravuje na noční odpočinek a je důležité odstranit co nejvíce zubního plaku a zbytků jídla, které by přes noc mohly napomáhat tvorbě kazu. Někteří lidé volí nitění i po každém hlavním jídle, avšak právě večerní doba je klíčová. Použít zubní nit před či po vyčištění zubů kartáčkem je na osobní preference, avšak některé studie ukázaly, že nitění před kartáčkováním může být mírně efektivnější pro odstranění plaku.

Ideální postup při používání dentální niti

Prvním krokem je, jak již bylo zmíněno, odměření správné délky niti. Důsledně nitěte mezi všemi zuby, včetně těch nejzadních. Dbejte na to, abyste nit zavedli mírně pod linii dásní, ale s lehkým a šetrným pohybem, aby nedošlo k jejímu poškození. Každou mezeru pročistěte z obou stran zubů a po každém pročištění použijte nový čistý úsek niti. Po dokončení opláchněte ústa čistou vodou nebo ústní vodou, která pomůže odstranit uvolněné zbytky plaku a posílí antiseptický efekt.

Obecné tipy a triky

Pro ty, kteří mají s nitěním menší zkušenosti nebo obtíže, může být užitečným pomocníkem nitění pomocí držáčků na dentální niť, které usnadňují manipulaci. Dalším tipem může být použití zrcátka pro lepší vizuální kontrolu a přesnost při nitění. Pokud cítíte, že dentální niť vás při používání škrábe nebo je nepříjemná, možná by bylo vhodné vyzkoušet jiný typ niti nebo se poradit s odborníkem.

Myty a omyly

Existuje mnoho mýtů týkajících se nitění, například že způsobuje rozestupy mezi zuby nebo že při krvácení by se mělo s nitěním přestat. Tato tvrzení nejsou opřena o fakta, nitění když se provádí správně, naopak podporuje zdraví dásní a pomáhá pevnosti zubů. Krvácení často bývá známkou zánětu dásní a v takovém případě by mělo být nitění spíše intenzivnější pod dohledem zdravotníka, který zkontroluje techniku a případně navrhne léčbu.