Plak se na zubech usazuje každodenně – pokud ho neodstraníte, vzniká kaz a zanícené dásně. Nezní to jako sci-fi, ale je to obyčejná bakterie, která miluje cukry a zbytky jídla. Proto je důležité znát jednoduché triky, jak plak zastavit už během dne.
Když jíte, zbytky potravy zůstávají mezi zuby a na dásních. Bakterie z ústní sliznice tyto zbytky rozkládají a produkují kyseliny, které poškozují sklovinu. Pokud se tento proces neodstraní pravidelným čištěním, vzniká tvrdý plak – ten už není jen povrchová vrstva, ale může vést k tvorbě zubního kamene.
Nejzákladnější je správná technika kartáčování. Používejte měkký štětec a čistěte zuby alespoň dvakrát denně po 2 minutách. Nezapomeňte na zadní stranu molárů a mezizubní prostory – zde se plak nejradši usazuje.
Mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou skvělým doplňkem. Pokud máte problémy s pravidelným používáním nitu, vyzkoušejte zubní nitka s úchytkou – držení je pohodlnější a méně se třese.
Jednou za čas pomůže profesionální kyretáž (článek "Jak se vyhnout obtížím po kyretáži zubů"). Tady dentista odstraní i ten nejtvrdší plak, který běžná hygiena přehlédne. Po zákroku je ale nutné zachovat pravidelný režim, aby se plak nevrátil.
Pro extra čistotu můžete využít pískování zubů (článek "Pískování zubů pro oslňující úsměv"). Jemný proužek vody a prášku odstraňuje povrchové skvrny i ten nejtvrdší plak. Po proceduře jsou zuby hladší, takže se bakterie méně přichytávají.
Výběr správné pasty také hraje roli. Hledejte produkt s fluoridem a antimikrobiálními složkami – například v článku "Nejlepší pasta na zuby pro váš úsměv" jsou uvedeny tipy, jak vybrat takovou, která aktivně bojuje proti plaku.
Nezapomeňte na jazyk. Na jazyku se také usazuje bakteriální film, který přispívá k zápachu a tvorbě plakových částic. Čistota jazyka kartáčkem nebo speciálním škrabkou zlepší celkovou ústní hygienu.
Jednoduchý trik: po každém jídle vypláchněte ústa vodou. I když to není náhrada za čištění, pomůže to snížit množství cukrů a kyselin, které plak podporují.
Souhrnně – pravidelný kartáč, nit nebo mezizubní kartáček, občasná profesionální kyretáž a pískování, výběr správné pasty a čištění jazyka tvoří kompletní plán boje proti plaku. Dodržujete-li tyto kroky, snížíte riziko kazu, zápachu i zánětu dásní.
Máte vlastní tipy na boj s plakem? Sdílejte je v komentářích a pomozte ostatním udržet úsměv zdravý a svěží.
zář, 5 2023, 0 Komentáře
Ahoj, v tomto článku se zaměříme na to, jaké jsou nejlepší zubní pasty proti zubnímu plaku. Plak je nejen nepříjemný, ale může také způsobit řadu zdravotních problémů, takže je důležité mít správnou zubní pastu. Probereme řadu značek a produktů a poskytneme vám informace, které potřebujete pro správné rozhodnutí. Tak přijďte se mnou na cestu za čistějším a zdravějším úsměvem!
Číst více