Čištění zubů není jen rutina, je to základní součást péče o ústní zdraví. Když používáte správnou techniku a vybíráte vhodný kartáček, můžete předcházet kazům, zánětům dásní i zápachu z úst. V tomto článku vám ukážeme, jak na to krok za krokem, aby byl váš úsměv vždy svěží a zdravý.
Začněte s měkkým štětinovým kartáčkem – tvrdé štětiny mohou dráždit dásně. Naneste na štětinu jen malé množství pasty, velikosti hrášku stačí. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a provádějte jemné kruhové pohyby. Nezapomeňte čistit i vnitřní stranu zubů a jazyk – tam se skrývá spousta bakterií.
Čištění by mělo trvat alespoň dvě minuty, rozdělte ústní dutinu na čtyři části a věnujte každé přibližně 30 sekund. Pokud máte problémy s časem, můžete si pustit oblíbenou písničku nebo použít časovač v mobilu.
Pro děti je nejlepší zvolit kartáček se menší hlavicí a barevnými rukojeťmi, které podpoří zájem o čištění. Dospělí mohou zvážit elektrický kartáček – ten pomáhá udržet správný tlak a rychlost pohybu.
Pokud máte citlivé dásně nebo nosíte rovnátka, vyberte si štětinu s extra měkkým koncem. V takových případech je dobré čistit po každém jídle i mezizubními kartáčky nebo dentální nití.
Nezapomeňte na pravidelnou výměnu hlavy kartáčku – po třech měsících, nebo dříve, když jsou štětiny roztřepené. Opotřebované štětiny ztrácejí schopnost odstraňovat plak a mohou poškrábnout zuby.
Na závěr připomeňte, že čistý úsměv není jen otázkou vzhledu. Pravidelným a správným používáním kartáčku snižujete riziko vážných onemocnění ústní dutiny a šetříte si návštěvy zubaře. Takže vezměte svůj kartáček, naneste pastu a dejte svým zubům to nejlepší – čistotu a péči, kterou si zaslouží.
říj, 11 2023, 0 Komentáře
Já, jako váš průvodce ve světě péče o ústní dutinu, se zde pokusím vyjasnit, jak dlouho byste měli používat mezizubní kartáček. Je to něco, co nás možná ani nenapadlo, ale pokud chceme mít zdravé zuby, je to naprosto nezbytné. V tomto článku se podíváme na doporučení odborníků a poradíme vám, jak se o své chrup správně starat. Zůstaňte se mnou a dozvíte se více!
Číst více