Všichni známe nepříjemný pocit, když si po jídle na zubech připadá drsný povrch. To je zubní kámen – tvrdá usazenina, která vzniká z plaku, pokud ho neodstraníte včas. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat už dnes, abyste mu zabránili růst.
Prvním a nejdůležitějším pravidlem je čistit si zuby alespoň dvakrát denně. Používejte kartáček s měkkými štětinami, aby nedošlo k poškození dásní, a nezapomeňte na techniku – kruhové pohyby a lehký tlak stačí.
Čištění není jen o zubech. Důkladně čistěte i jazyk a vnitřní stranu tváří, kde se také hromadí bakterie. Pokud máte pocit, že si po 2 minutách nedokážete všechno důkladně vyčistit, nastavit časovač na 120 sekund pomůže.
Floss (dentální nit) je další nezbytnost. Odstraňuje zbytky jídla a plak mezi zuby, kde kartáček nedosahuje. Stačí použít asi 40 cm niti, jemně ji omotat kolem prstů a pohybovat se po každém mezizubu. Není to luxus, ale jednoduchý krok k prevenci kamene.
Po čištění můžete použít ústní vodu s antibakteriálními složkami. Pomáhá neutralizovat kyseliny a snižuje množství bakterií, které tvoří plak.
Vyberte si zubní pastu, která obsahuje fluorid a má označení „proti tvorbě kamene“. Tyto pasty často obsahují jemné abrazivní částice, které pomáhají odstraňovat povrchové usazeniny během každodenního čištění.
Nezapomeňte na pravidelné návštěvy zubaře. Profesionální kyretáž (čištění zubního kamene) je nejlepší způsob, jak odstranit i ty nejtvrdší usazeniny, které se doma nedají vyčistit. Doporučuje se jednou za šest měsíců, ale pokud máte rychlejší tvorbu plaku, domluvte si častější termíny.
Jaké jsou příznaky, že už máte zubní kámen? Špatný dech, citlivost na studené nebo horké, a viditelný žlutavý povrch na zubech. Pokud si všimnete těchto signálů, neotálejte – objednejte se ke zubaři.
Strava také hraje roli. Omezte cukry a lepkavé potraviny, které podporují růst bakterií. Místo sladkostí sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a ořeších. Pití vody mezi jídly pomáhá vyplavit zbytky a snižuje kyselý pH úst.
Kouření výrazně urychluje tvorbu kamene. Nikotin mění složení slin a podporuje usazování plakových částic. Přestat kouřit je nejen dobré pro plíce, ale i pro zdravé zuby.
Všechny tyto tipy jsou jednoduché, nevyžadují speciální vybavení ani velké výdaje. Pokud se budete držet pravidelného čištění, používání nitě a ústní vody, a nezapomenete na profesionální kontrolu, zubní kámen vám už nebude představovat problém.
Začněte dnes – vyčistěte si zuby důkladně ráno i večer, přidejte floss a ústní vodu, a naplánujte si návštěvu u zubaře. Vaše ústa vám poděkují čistým dechem a zdravými zuby.
pro, 10 2023, 0 Komentáře
Ahoj, jsem táta a rád bych se podělil o pár tipů na to, jak odstranit zubní kámen u dětí bez bolesti. Prozkoumáme různé metody, včetně těch, které nám doporučili zkušení stomatologové. Budeme také hovořit o tom, jak předcházet tvorbě zubního kamene ať už pomocí správného ústního hygieny nebo stravovacích návyků. Doufám, že tyto informace pomohou vám i vašim dětem pro udržení zdravých a krásných úsměvů.
Číst více