Prevence paradentózy – jednoduchý návod na zdravé dásně
Paradentóza, nebo také onemocnění dásní, může začít tiše a rychle se rozrůst. Když se ale naučíte pár základních kroků, můžete ji snadno odradit. V tomhle článku vám ukážu konkrétní tipy, které fungují v reálu – žádné složité teorie, jen praktické rady.
Jak na každodenní péči o dásně
První věc je správná hygiena. Kartáček si vyberte s měkkými štětinami – drsné kartáčky poškrábou dásně a usnadní vznik zánětu. Čistěte si zuby alespoň dva‑tři krát denně, ale hlavně nezapomeňte čistit i mezizubní prostory. K tomu se hodí dentální nit nebo mezizubní kartáčky; pokud je používáte pravidelně, odstraníte plak tam, kde zubní kartáček nedosáhne.
Fluoridová pasta pomůže posílit sklovinu, ale pro dásně je ještě důležitější ústní voda s antibakteriálním účinkem. Stačí po čištění vypláchnout ústa jednou denně – to sníží množství bakterií a zmírní zánět.
Strava taky hraje roli. Omezte cukry, protože cukr podporuje růst bakterií, které dásně dráždí. Místo toho sáhněte po zelenině, ovoci a potravinách bohatých na vitamín C a D – pomáhají udržet dásně pevné a imunitu v kondici.
Kouření je jedním z největších nepřátel dásní. Nikotin snižuje průtok krve do úst, což zpomaluje hojení a usnadňuje infekci. Přestat kouřit je těžké, ale i snížení počtu cigaret má pozitivní vliv na zdraví dásní.
Kdy navštívit zubaře
Pravidelné kontroly jsou klíčové. Ideální je jednou za šest měsíců, ale pokud máte citlivé dásně nebo už jste někdy měli onemocnění, domluvte se na častější návštěvě. Zubař vám může provést profesionální čištění (tzv. scaling), které odstraní zubní kámen pod dásní – něco, co si doma nezvládnete.
Všímejte si varovných signálů: krvácení při čištění, otoky, nepříjemný zápach nebo recese dásní. Když se objeví některý z nich, neodkládejte návštěvu – včasná intervence často stačí k úplnému uzdravení.
Nezapomeňte také na speciální preventivní ošetření, jako jsou lokální antibiotika nebo fluoridové gely. Zubař vám poradí, co je pro vás nejvhodnější podle stavu vašich dásní.
S těmito jednoduchými kroky můžete paradentózu držet na uzdě. Správná hygiena, zdravá strava a pravidelná kontrola u zubaře jsou základ, který vám zajistí dlouholetý úsměv bez bolesti a krvácení.
