Prevence prasklin – jednoduché kroky pro zdravé zuby
Prasklí vám někdy zub při kousnutí do ledové sklenice nebo tvrdého jablka? To se může stát každému, ale existují praktické způsoby, jak to omezit. V tomto článku vám ukážeme, co praskliny způsobuje a co můžete dělat, abyste je předešli.
Co způsobuje zubní praskliny?
Nejčastější viníci jsou nadměrné síly během žvýkání – tvrdé bonbóny, kostky ledu nebo dokonce nešetrné kousnutí do předmětů. Další faktor je bruxismus, tedy skřípání zubů v noci. Když se k tomu přidá slabost skloviny (např. kvůli nedostatku fluoridu), prasklina může vzniknout rychleji.
Jak předcházet prasklinám?
1. **Vyhněte se tvrdým potravinám** – pokud můžete, nechejte si led v ruce a kousněte do něho jen z okraje. Stejně tak omezte žvýkání gumy po dlouhou dobu.
2. **Používejte fluoridovou pastu** – fluorid posiluje sklovinu a snižuje riziko mikrotrhlin. Vyberte si pastu, která má minimálně 1450 ppm fluoridu.
3. **Zkontrolujte sílu skusu** – pokud máte pocit, že při žvýkání se vám zuby „kloužou“, může být čas na vyšetření u zubaře. Možná potřebujete korekci skusu nebo noční chránič.
4. **Noste chráněč zubů při sportu** – i když si myslíte, že to není potřeba, údery během fotbalových tréninků mohou vést k prasklinám, které se projeví až po týdnech.
5. **Pravidelná kontrola** – navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Odborník může zachytit drobné vady dříve, než se vyvinou v praskliny.
Kromě výše zmíněných tipů pomáhá i zdravý životní styl: dostatek vitamínu D a vápníku podporuje pevnost zubů. Pokud kouříte, přestaňte – tabák oslabuje sklovinu a zvyšuje riziko prasklin.
Nezapomeňte také na správnou techniku čištění: nepoužívejte příliš tvrdý kartáček ani agresivní pohyby. Jemné krouživé tahy s měkkými štětinami jsou nejlepší volbou pro zachování integrity skloviny.
Na závěr – prevence prasklin není žádná věda, jen pár jednoduchých návyků. Když se o své zuby staráte pravidelně a vyhýbáte se nadměrnému zatěžování, snížíte šanci na bolestivé opravy nebo výplně.
Máte otázky nebo tipy, které vám pomohly? Podělte se v komentářích a pomozte ostatním udržet úsměv bez prasklin.
