Často slyšíte, že vám bolí čelist nebo se při žvýkání „zaklápě“? To může být problém s TMJ – temporomandibulárním (čelistním) kloubem. Tento malý, ale důležitý kloub spojuje hlavu a dolní čelist a umožňuje otevřít ústa, mluvit i kousat. Když se něco pokazí, projeví se bolest, klikání nebo omezený pohyb.
Nejčastější signály TMJ jsou tupá bolest v oblasti uší, čelisti nebo šíje, pocit „zaseknutí“ při žvýkání a někdy i hluchotina. Klikání či praskání při otevření úst není vždy vážné, ale pokud je doprovázené bolestí, měli byste věnovat pozornost. Mezi rizikové faktory patří:
Tyto faktory zatěžují kloub a mohou vyústit v chronickou bolest, pokud se neřeší.
Nejprve zkuste jednoduché změny. Teplý obklad na postiženou stranu po dobu 15–20 minut může uvolnit svaly a snížit bolest. Pokud máte tendenci zatínat zuby, vyzkoušejte relaxační techniky – hluboké dýchání, masáže čelisti nebo mírné protahování krku.
Vyhýbejte se tvrdým potravinám (karamel, ořechy) a omezte žvýkání žvýkaček. Když potřebujete něco rozžvýkat, dejte přednost měkkému jídlu po dobu několika dní. Důležitá je i správná poloha při spánku – ležte na zádech s mírně zvednutou hlavou.
Pokud bolest přetrvává více než týden, navštivte zubního lékaře nebo specialistu na čelistní kloub. Léčba může zahrnovat fyzioterapii, speciální ortézy (např. night guard) nebo v těžších případech i kortikosteroidy či chirurgický zákrok.
Na našem webu najdete další články, které vám pomohou pochopit souvislosti – například "Jak předejít komplikacím po kyretáži zubů" nebo "Kdy navštívit ortodontistu? Praktické rady a tipy". Tyto informace doplňují celkový pohled na zdraví ústní dutiny a mohou vám ušetřit návštěvu lékaře.
Prevence je vždy lepší než léčba. Pravidelná dentální hygiena, kontrola skusu během pravidelných zubních prohlídek a vědomé snížení stresu pomohou udržet TMJ v pohodě. Pamatujte, že vaše čelist není jen část obličeje – je to kloub, který potřebuje péči stejně jako kolena nebo rameno.
Máte otázky, co dělat dál? Zkuste si vést deník bolesti: zaznamenejte si čas, intenzitu a situaci, kdy se bolest objeví. Tenhle jednoduchý krok vám i odborníkovi usnadní najít příčinu a zvolit správnou léčbu.
Takže pokud vás trápí čelist, neignorujte to. Zkuste výše uvedené tipy a pokud nic nepomůže, neváhejte vyhledat profesionální pomoc – zdravý úsměv začíná i v oblasti TMJ.
čen, 7 2024, 0 Komentáře
Neviditelná rovnátka nejenže napomáhají k rovnání zubů, ale také mohou významně ulevit od bolestivých symptomů TMJ. V článku se podrobně podíváme na to, jak tyto rovnátka fungují, jaký mají vliv na TMJ a na co si dát pozor při jejich nošení.
Číst více