Vyčištění zubů – jak na to opravdu dobře

Čistíte si zuby každé ráno a večer, ale nejste si jisti, jestli děláte vše správně? V tom případě čtěte dál. Přinášíme jednoduchý návod, který vám pomůže mít zdravější úsměv bez zbytečných komplikací.

Základní pravidla každodenního čištění

Nejprve si vyberte správnou kartáčku. Měla by být měkká a s hlavicí, která se vejde do všech koutů úst. Tvrdé štětiny poškrábou dásně a mohou způsobit citlivost.

Pasta na zuby není jen pro pěkný dech. Hledejte produkt s fluoridem, který posiluje sklovinu. Stačí malé množství – o velikosti hrášku stačí na celé ústní dutiny.

Technika čištění je klíčová. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a pohybujte se jemnými kruhovými tahy. Vyhněte se agresivnímu škrábání zleva doprava, to poškozuje sklovinu.

Nezapomeňte na zadní část molárů a mezizubní prostory. Tam se nejčastěji skrývá plak. Použijte dentální nit nebo mezizubní kartáček alespoň jednou denně, aby se zabránilo zánětu dásní.

Čas čištění má význam – minimálně dvě minuty. Nastavte si časovač na telefonu a nezapomeňte každou část úst čistit rovnoměrně.

Moderní techniky a doplňky

Pokud chcete extra lesk, podívejte se na pískování zubů. Jde o jemný proud vody, vzduchu a speciálního prášku, který odstraňuje skvrny bez poškození skloviny. Výsledek je viditelný hned po zákroku.

Další možností jsou elektrické kartáčky. Vibrace nebo rotace zvyšují efektivitu a usnadňují čištění mezizubních ploch. Vyberte model s tlakovým senzorem, který vás upozorní, když přetlačujete dásně.

Pro citlivé zuby můžete zkusit bělící pastu s nižším obsahem abraziv. Používejte ji jen jednou až dvakrát týdně a doplňte běžnou fluoridovou pastou.

Při návštěvě zubaře si nechte provést dentální hygienu. Profylaktické čištění odstraní usazeniny, které domácí kartáček nedokáže zachytit, a poradí vám s individuálním plánem péče.

Nejčastější chyby: příliš silný tlak, vynechání nátěru jazykové plochy a používání staré kartáčky. Kartáček vyměňujte každé tři měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny roztřepené.

Zapamatujte si, že čistota zubů není jednorázová akce, ale součást denní rutiny. Když budete dodržovat výše uvedená pravidla, snížíte riziko kazu, zánětu dásní a nepříjemného dechu.

Na závěr – úsměv se nejlépe udržuje kombinací správné techniky, kvalitních produktů a pravidelných kontrol u odborníka. Vyzkoušejte naše tipy a dejte svým zubům šanci zářit!