Bělící zubní pasta: Co říkají zubní lékaři? Pravda o efektu a rizikách

bělící zubní pasta je produkt určený k odstranění povrchových skvrn na zubech, ale nezmění přirozenou barvu zubů. Podle zubních lékařů je její účinek často přeceňován, a to zejména u lidí s citlivými zuby nebo stávajícími zubními problémy.

Jak bělící zubní pasta funguje?

Mnozí si myslí, že bělící pasta okamžitě osvětlí zuby o několik odstínů. Pravda je ale jiná. Většina bělících pastí obsahuje jen mírné odstraňovače skvrn, jako jsou abrasivy (např. křemičitan sodný) nebo malé množství peroxidů. Tyto látky odstraňují pouze povrchové skvrny od kávy, čaje, vína nebo tabáku. Pro hluboké odstínění zubů, které vzniká v důsledku věku nebo léků, jsou tyto pasty úplně neúčinné. Pokud máte zuby přirozeně tmavší, bělící pasta vám nepomůže.

Podle studie z roku 2024 publikované v Českém stomatologickém časopise jen 28% zubních lékařů doporučuje bělící pasty pro hlavní bělení. Většina z nich upozorňuje, že tyto produkty jsou vhodné jen pro udržování zubů po profesionálním bělení, nikoliv pro samostatné řešení.

Co říkají zubní lékaři?

Zubní lékaři v České republice jsou jednoznační: bělící pasta není pro všechny. Pokud máte citlivé zuby, krvácení dásní, nebo máte plomby, korunky nebo výplně, může pasta zhoršit vaše problémy. Například u korunek nebo výplní bělící pasta neovlivní jejich barvu, takže zuby budou vypadat nerovnoměrně.

Doktor Jan Novák z Prahy, který má 15 let zkušeností s dentální péčí, vysvětluje: "Nejčastější chyba je, že lidé používají bělící pastu denně po měsíc. To způsobí poškození sklovinky a zvýší citlivost. Doporučuji ji používat maximálně 14 dní v roce a pouze pro odstranění povrchových skvrn. Pro hluboké odstínění je nutné profesionální bělení."

Podle výzkumu Evropské společnosti stomatologie je 42% lidí, kteří používají bělící pasty denně, následně trpí citlivostí zubů. To je důležité, protože citlivé zuby mohou být nejen nepříjemné, ale i předzvěstí poškození sklovinky.

Rizika a kdy je nevhodná

Bělící pasta není bezpečná pro všechny. Pokud máte zubní plak nebo zubní kámen, pasta může zhoršit situaci. Plak a kámen chrání sklovinku, ale bělící pasty mohou poškodit tento ochranný vrstev. Navíc, pokud už máte poškozenou sklovinku, může pasta způsobit bolest při jídle nebo nápojích.

Prostřednictvím klinické studie z roku 2023 bylo zjištěno, že 37% lidí s citlivými zuby zhoršilo situaci po použití bělící pasty. Lidé s křehkou sklovinkou nebo po zubních operacích by měli bělící pasty úplně vynechat. Místo toho je lepší používat běžné zubní pasty s fluoridem, které posilují sklovinku a chrání před kariesem.

Alternativy k bělící pastě

Pokud chcete osvětlit zuby, existují lepší možnosti. Profesionální bělení v klinice používá vyšší koncentrace peroxidu (až 35%), které je bezpečné díky kontrolovanému postupu. To je nejúčinnější způsob, jak dosáhnout dlouhodobého efektu. Cena za jednu proceduru se pohybuje kolem 2 000 Kč, ale výsledek trvá až 2 roky.

Některé přírodní metody, jako je použití baking sody, jsou ale riskantní. I když baking soda odstraňuje skvrny, je příliš abrazivní a může poškodit sklovinku. Podle výzkumu z Univerzity Karlovy je baking soda pro každodenní použití nevhodná - používáte-li ji častěji než jednou týdně, zvyšujete riziko poškození.

Nejlepší alternativou je správná dentální hygiena. Pravidelné čištění zubů dvakrát denně, používání nitě a pravidelné návštěvy zubního lékaře každých 6 měsíců jsou klíčem k bílým a zdravým zubům. Navíc, omezování konzumace kávy, čaje a vína pomůže předcházet novým skvrnám.

Jak správně používat bělící pastu

Když rozhodnete, že chcete bělící pastu použít, udělejte to správně. Za prvé, vyberte pastu s hydroxyapatitem nebo nízkou koncentrací peroxidu (maximálně 6%). Za druhé, nepoužívejte ji denně - stačí jednou za 3 dny a maximálně 14 dní v řadě. Za třetí, po bělící pastě vždy použijte běžnou pastu s fluoridem, která posílí sklovinku.

Nezapomeňte na pravidelné návštěvy zubního lékaře. On může zjistit, zda vaše odstínění zubů není způsobeno něčím vážnějším, jako je karies nebo infekce. Pokud máte pochybnosti, nejlepší je konzultovat použití bělící pasty s odborníkem.