Jak zvolit správnou bělící zubní pastu bez škody na zubech

Stále více lidí chce mít bílé zuby, ale ne každá bělící zubní pasta je bezpečná. Mnoho lidí si koupí tu nejdražší nebo tu, která slibuje nejrychlejší výsledky - a pak se překvapují, když jim zuby začnou bolet nebo se zubní sklovinou začne opotřebovávat. Správná bělící pasta nevybělí zuby za týden, ale chrání je a pomalu odstraňuje skvrny. A to je to, co opravdu důležité.

Co vlastně bělící zubní pasta dělá?

Bělící zubní pasty nevybělují zuby chemickým způsobem, jako to dělají profesionální bělící gely u zubaře. Místo toho obsahují jemné abrazivní částice, které mechanicky odstraňují povrchové skvrny z kávy, čaje, tabáku nebo červeného vína. Některé také obsahují malé množství peroxidu nebo enzymů, které pomáhají rozložit barvivá. Ale to je vše. Žádná zubní pasta nezmění přirozenou barvu zubů, která je určena genetikou a věkem.

Na trhu je mnoho produktů, které slibují „bílé zuby za 3 dny“. To je marketing. Pravda je, že pokud máte zuby přirozeně šedé nebo žluté z důvodu vnitřních změn (například po užívání tetracykliny v dětství), žádná pasta vám nepomůže. Na to potřebujete profesionální bělení.

Které složky hledat - a které vyhýbat?

Když si vybíráte bělící pastu, podívejte se na složení. Důležité jsou tyto tři věci:

• Hydroxyapatit - přirozená látka, která pomáhá obnovovat zubní sklovinu. Je bezpečná a dokonce podporuje opětovné minerální nasycení.
• Peroksid vodíku (pod 0,1 %) - v malém množství je bezpečný a pomáhá rozkládat barviva. Větší koncentrace už mohou být škodlivé.
• Enzymy (např. papain nebo bromelain) - přirozené látky z ananasu nebo papáje, které rozkládají bílkovinné skvrny. Jsou jemné a vhodné i pro citlivé zuby.

A teď to, co vyhýbat:

• Velmi abrazivní látky - jako je uhelný prach, křemík nebo křída. Ty mohou zubní sklovinu opotřebovat, a to je nevratné. Pokud máte na obalu napsáno „velmi agresivní bělení“, dejte to zpět na regál.
• Chlorid sodný (sůl) v vysoké koncentraci - některé „přírodní“ pasty obsahují sůl jako hlavní abrazivum. To může poškozovat sliznici a zubní sklovinu.
• Fluorid v nízké koncentraci nebo žádný fluorid - pokud pasta nemá fluorid, nemáte ochranu proti kazu. Bělící pasta nemá být náhradou za běžnou pastu, ale doplňkem.

Co znamená RDA hodnota?

RDA (Relative Dentin Abrasivity) je číslo, které říká, jak abrazivní je pasta. Čím vyšší číslo, tím větší riziko poškození zubní skloviny. V České republice se doporučuje používat pasty s RDA pod 250. Ale to je ještě moc. Pro každodenní používání je ideální RDA pod 100.

Na obalech se to obvykle neuvádí, ale můžete to zjistit na webech výrobců nebo v databázích jako European Journal of Dentistry. Pokud nechcete hledat, vybírejte pasty od známých zubních značek - Colgate, Sensodyne, Elmex, Oral-B - které testují své produkty a uvádějí RDA v technických specifikacích.

Pro příklad: Běžná zubní pasta má RDA kolem 70-100. Bělící pasta s RDA 120 je ještě v bezpečném rozmezí. Pokud vidíte RDA 150 a více, používejte ji jen 2-3x týdně, nikoli denně.

Pro koho je bělící pasta vhodná a pro koho ne?

Není pro každého. Zde je jednoduchý test:

• Je vhodná, pokud: máte povrchové skvrny od kávy, čaje nebo tabáku, máte zdravé zuby bez kazu, nejste citliví na studené a horké, a nechcete být zubaře.
• Není vhodná, pokud: máte odhalené kořeny, citlivé zuby, kazy, zubní náplně nebo korunky, máte zubní sklovinu tenkou (např. po zubním ošetření), nebo máte vrozenou barvu zubů, která není způsobena skvrnami.

Pokud máte nějakou z těchto podmínek, bělící pasta vám může ublížit. V takovém případě se raději obrátěte na zubaře. Oni vám mohou doporučit jemnější metody nebo dokonce zubní náplně, které zlepší vzhled bez poškozování.

Jak správně používat bělící pastu?

Nepoužívejte ji jako jedinou pastu. Je to doplněk, ne náhrada. Doporučuji:

1. Používejte bělící pastu jen 2-3x týdně.
2. Zbytek týdne používejte běžnou pastu s fluoridem.
3. Nečistěte zuby agresivně - jemnými kruhovými pohyby, ne škrábaním.
4. Nečistěte zuby hned po jídle, pokud jste jedli nebo pili kyselé věci (např. citron, víno). Počkejte 30 minut.
5. Nezabývejte se „bělením“ zubů pomocí soli, octa nebo kokosového oleje - to je jen mýtus.

Nejlepší výsledky máte, když kombinujete bělící pastu s pravidelným čištěním zubní nití a používáním ústní vody bez alkoholu. To odstraní zbytky barviv, které pasta sama nemůže dostat.

Co když zuby začnou bolet?

Je to běžné, pokud používáte příliš abrazivní pastu nebo čistíte příliš silně. Pokud pocítíte:

• Bolest při jídle studeného nebo horkého
• Červenost nebo zánět dásní
• Čáry nebo škrábance na zubech (viditelné při osvětlení)

…okamžitě přestanete s bělící pastou. Zpět na běžnou pastu s fluoridem a na návštěvu zubaře. Poškození zubní skloviny se nevyléčí. Můžete ji jen chránit a zpomalit další opotřebení.

Co je lepší než bělící pasta?

Profesionální bělení u zubaře je nejúčinnější. Ale i domácí systémy, které zubař předepíše - například placky s nízkou koncentrací peroxidu - jsou bezpečnější než běžné bělící pasty. Tyto systémy jsou přizpůsobené vašim zubům a kontrolují se v průběhu týdnů.

Pro mnoho lidí je nejlepší kombinace: každý den běžná pasta s fluoridem, dvakrát týdně jemná bělící pasta, a jednou za rok profesionální čištění u zubaře. Tím získáte bílé zuby, bez rizika.

Nejlepší bělící pasty v roce 2025 - co funguje?

Tady je seznam tří bělících past, které se v praxi osvědčily a mají RDA pod 100:

• Colgate Optic White Pro - obsahuje hydroxyapatit a enzymy, RDA 85, vhodná pro každodenní použití.
• Sensodyne ProNamel Gentle Whitening - speciálně pro citlivé zuby, RDA 75, obsahuje fluorid a potaš.
• Elmex Sensitive Professional Whitening - založená na křemičitanu, RDA 92, vhodná pro dlouhodobé používání.

Nevyberujte podle ceny. Nejdražší není nejlepší. Vyberujte podle složení a RDA.

Je bělící pasta skutečně hodná?

Je, pokud ji používáte správně. Pokud ji považujete za zázračnou kouzelnou pastu, která vám zuby změní na bílé jako sníh - ne. Pokud ji používáte jako jemný doplněk k dobré hygieně - ano, funguje. Nezabíjí kazy, nezpevňuje zuby, ale odstraňuje nepříjemné skvrny, které vás děsí před zrcadlem.

Největší chyba? Používat ji denně a čistit zuby jako když škrábate hrnec. To způsobí, že zuby budou citlivější a méně zdravé. A to je právě to, co nechcete.

Pamatujte: bílé zuby nejsou přirozené. Zdravé zuby mohou být lehce žlutavé - a to je v pořádku. Váš cíl by neměl být „bílé jako sníh“, ale „zdravé a bez skvrn“.

Nezapomeňte: zdravé zuby jsou důležitější než bílé. Nejlepší bílá zuby jsou ty, které nejsou poškozené, nejsou citlivé a nevyžadují neustálou péči. A to je to, co stojí za každý den.