Většina lidí si myslí, že stačí jen kartáček a pastu. Ale pokud chcete opravdu čisté mezizubní prostory a zdravé dásně, potřebujete i dentální nit. Proč? Protože kartáček nedosáhne tam, kde se skrývají zbytky jídla a plak – mezi zuby. Zanedbaná mezizubní hygiena vede k zánětu dásní, kazům a nepříjemnému zápachu.
Než začnete, roztrhněte asi 45 cm nitu a omotejte ji kolem prostředních prstů obou rukou. Vytvořte napětí mezi palcem a ukazováčkem – to je vaše „konstrukce“, která vám umožní řídit pohyb nítě. Když se blížíte k zubu, držte nit pevně, ale ne příliš silně, aby nedošlo k poškození dásní.
Postupujte Z‑tvarově: posuňte nit podél jedné strany zubu a pak ji jemně přejděte na druhou stranu. Lehce pohybujte nahoru‑dolů a dopředu‑zad, aby se uvolnil plak. Pokud narazíte na těsně uzavřený prostor, zkuste mírně otáčet nití, ale vždy buďte šetrní.
Doporučujeme nit čistit alespoň jednou denně – nejlépe po večeři. Pokud máte rychlé tempo nebo často zapomínáte, můžete použít i předpřipravené nitě v úchytce (floss pick). Pamatujte však, že klasická nit je levnější a umožňuje lepší kontrolu.
Nezapomeňte měnit nit po každém použití. Použitá nit může obsahovat bakterie, které zpátky do úst nechtěně vrátíte. Pokud máte křehké dásně nebo ortodontické aparáty, vyberte si speciální „silnější“ nit nebo vlákno s voskem – klouže lépe a méně dráždí.
Pravidelnost je klíčová: pokud si zvyknete na denní rutinu, brzy ucítíte rozdíl. Zuby budou čistší, dásně méně krvácí a úsměv bude svůdnější. A co je nejlepší – náklady jsou minimální, čas navíc jen pár minut.
Takže až příště před zrcadlem vezmete kartáček, nezapomeňte i na dentální nit. Vaše ústa vám poděkují a návštěva zubaře bude méně stresující.
led, 21 2024, 0 Komentáře
Článek popisuje význam a správné používání dentální niti pro ústní hygienu. Osvojíte si techniky používání dentální niti, dozvíte se o frekvenci jejího použití a jaké benefity přináší pravidelné čištění mezer mezi zuby. Provedeme vás různými typy dentálních nití a poskytneme užitečné tipy, jak dentální niť začlenit do vaší každodenní rutiny péče o zuby.
Číst více