Jak často používat zubní nit: správná frekvence a jak to ovlivňuje vaše zuby

When working with zubní nit, tenký případně voskovaný vlákno používané k čištění mezizubních prostorů, kde kartáček nedosáhne. Also known as mezizubní nit, it je klíčový nástroj pro odstranění zubního plaku a zbytků jídla, které způsobují kámen, kazu a záněty dásní. Většina lidí si čistí zuby dvakrát denně, ale jen málo kdo si vezme pár vteřin na to, co je mezi zuby. A právě tam se začíná problém. Zubní plak se tam tvoří během několika hodin – a pokud ho neodstraníte, ztuhne a přemění se na zubní kámen, který už neodstraníte doma.

Co tedy říkají zubní lékaři? Zubní nit používejte každý den, ideálně jednou před večerním čištěním. Ne každý den dvakrát – to není nutné a může dásně poškodit. Důležité je, aby to bylo pravidelné. Když to děláte jen občas, plak má čas ztuhlout a vytvořit poddásňový kámen, který vyžaduje profesionální očištění. Pokud máte mezizubní prostory široké, můžete zkusit mezizubní kartáček, ale nit je stále nejúčinnější pro těsné mezery. A pokud vám dásně krvácí při použití niti – to není normální. Znamená to, že tam je zánět, který potřebuje častější čištění, nebo naopak, že používáte nesprávnou techniku.

Není potřeba používat nějakou speciální techniku – jen si vezměte asi 40 cm niti, obmotáte ji kolem prstů, jemně ji vložte mezi zuby a pohybujte jí nahoru a dolů, nebo ve tvaru písmene C kolem každého zubu. Nezapomeňte na zadní zuby – tam se plak často hromadí nejvíc. Pokud vám nit při průchodu zasekává, může to znamenat, že tam je kámen nebo špatně zasazená plomba. V takovém případě je čas na návštěvu hygienistky. Nečekáte, až to začne bolet. Když se plak hromadí, ničí nejen zubní email, ale i kost kolem zubu – a to je už začátek paradentózy.

Nejde jen o to, jestli máte čisté zuby. Jde o to, jestli máte zdravé dásně. A dásně nečistíte kartáčkem. Čistíte je nítí. A pokud to děláte každý den, zastavíte zubní plak na samém začátku – předtím, než se promění v kámen, kazu nebo ztrátu zubu. Většina lidí si myslí, že když nemají bolest, je všechno v pořádku. Ale zubní plak je tichý vrah. Nebojí se vás, nečeká na vás, a nezastaví se, jen proto, že jste si nevzali nit.

Ve sbírce článků najdete vše, co potřebujete vědět o mezizubní hygieně – od toho, jak správně používat nit, až po to, proč některé druhy niti fungují lépe než jiné, jak se vyhnout poškození dásní, a co dělat, když vám nit prochází jen s obtížemi. Najdete tu i informace o tom, jak se zubní plak přeměňuje v kámen, jak ho rozpoznat, a proč některé bělící pasty mohou být škodlivé, když se na ně spolhujete místo niti. Všechno to je tu, abyste si mohli udržet zuby a dásně zdravé, bez nutnosti operací, výběrů nebo náhrad.