Všichni jsme už někdy viděli bílou nebo žlutou skvrnu na zubech a přemýšleli, co to je. Je to zubní kámen – tvrdá usazenina, která vzniká, když se plak neodstraní včas. Naštěstí můžete většinu problémů předcházet jednoduchými kroky, které nezabere hodiny.
První pravidlo je technika. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a krouživými tahy masírujte povrch i mezizubní prostory po dobu alespoň dvě minuty. Nepoužívejte příliš tvrdý kartáč – měkké štětiny jsou šetrnější a nezpůsobují záněty.
Nezapomeňte na zadní část zubů, kde se často hromadí plak. Pokud vám to připadá nudné, nastavte si časovač nebo poslouchejte oblíbenou písničku; dvě minuty rychle utečou.
Dentální niť je nepostradatelná. Stačí jednou denně protáhnout nit mezi každým zubem – tím odstraníte zbytky jídla tam, kde kartáček nedosáhne. Ústní voda s fluoridem pomůže posílit sklovinu a zároveň snižuje množství bakterií.
Jednou za šest měsíců navštivte zubaře na profesionální čištění (kyretáž). Ten odstrání i ten nejtvrdší kámen, který domácí péče nedokáže. Pravidelné kontroly také odhalí problémy dříve, než se rozvinou.
Strava hraje roli také. Omezte cukr a lepkavé pochutiny, které podporují růst plakových bakterií. Místo toho dejte přednost čerstvému ovoce, zelenině a vodě – pomáhají vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny.
Pokud kouříte, víte, že tabák urychluje tvorbu kamene. Přestat kouřit je nejen dobré pro plíce, ale i pro úsměv.
V naší sekci předcházení zubního kamene najdete články jako "Jak předejít komplikacím po kyretáži" nebo "Nejlepší pasta na zuby pro váš úsměv", které vám poskytnou další konkrétní rady.
Jednoduchý trik: po každém jídle si vypláchněte ústa vodou. To pomůže snížit množství kyselin a cukrů, které by jinak dlouho zůstávaly na zubech.
Nezapomeňte také pravidelně měnit kartáček – každé tři až čtyři měsíce, nebo dříve, pokud jsou štětiny roztřepené. Opotřebovaný kartáč už neodstraní plak tak efektivně.
Pokud máte tendenci mít rychle ztvrdlý kámen, můžete vyzkoušet dentální pasty s pyrofosfátem nebo citrátem – tyto složky pomáhají rozkládat minerály v plaku už během čištění.
Na závěr: prevence není komplikovaná, stačí pravidelný režim a pár jednoduchých návyků. Vaše zuby vám poděkují zdravějším dásním a jasnějším úsměvem.
zář, 7 2023, 0 Komentáře
Jako starostlivý otec jsem zjistil, že zubní kámen u dětí může být velkým problémem. Přečtěte si můj článek, kde objasňuji, jak můžeme zubní kámen odstranit bez nutnosti návštěvy zubaře. Nabízím rady na předcházení tomuto problému a sdílím domácí metody, které můžete vyzkoušet. Společně můžeme zajistit, aby naše děti měly zdravý úsměv.
Číst více