Většina lidí si představuje zubní kaz jako černou díru v zubu, ale ve skutečnosti je to chemický proces. Když jíte cukr nebo škroby, bakterie v ústech ho rozkládají na kyseliny. Tyto kyseliny postupně rozkládají sklovinu a dentin, což vede k tvorbě kazu.
Kaz nezačíná přes noc. První příznaky jsou často jen malé bílé skvrny na povrchu zubu – tzv. demineralizační léze. Pokud je nebudete ošetřovat, bílá místa přejdou do hnědé a nakonec černé. V průměru může celý cyklus trvat několik měsíců, ale u některých lidí se kaz rozvíjí rychleji kvůli špatné hygieně nebo vysokému příjmu cukrů.
Nejjednodušší cesta k prevenci je čistit si zuby dvakrát denně fluoridovou pastou a používat mezizubní kartáček nebo nit. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá opravovat první demineralizační poškození dříve, než se změní v kaz. Pokud máte rádi sladké, snažte se omezit svačiny mezi hlavními jídly – časté kontaktování zubů s cukrem je jedním z největších rizik.
Další praktický tip: po jídle vypláchněte ústa vodou nebo žvýkejte bezcukrový prášek. Pomůže to snížit kyselost v ústech a podpořit tvorbu slin, které přirozeně neutralizují kyseliny. Nezapomeňte také na pravidelnou kontrolu u zubaře – profesionální čištění a kontrola kazových lézí jsou klíčové.
Strava hraje velkou roli. Potraviny bohaté na vitamín D, vápník a fosfor podporují zdravou sklovinu. Mléčné výrobky, ryby, ořechy a zelená listová zelenina jsou dobrými zdroji. Naopak kyselé nápoje (například limonády) oslabují zubní povrch, takže je konzumujte s mírou nebo po nich vypláchněte ústa vodou.
Pokud už máte první známky kazu, nečekejte. Včasná intervence může zachránit zub a ušetřit vás bolestivých zákroků. Zubní plombářství dnes nabízí různé materiály – od tradičního amalgámu po moderní kompozitové výplně, které jsou šetrnější k estetice.
Nejčastější mýlka je myslet si, že pokud nebolí, není problém. Kaz může být bezbolestný dlouhou dobu a stále se rozšiřovat pod dásní. Proto věnujte pozornost i změnám barvy zubů nebo citlivosti na studené a horké potraviny.
Pro rychlý přehled můžete použít následující kontrolní seznam: 1) Čistíte si zuby dvakrát denně? 2) Používáte mezizubní kartáček nebo nit? 3) Omezujete sladké a kyselé nápoje? 4) Jíte potraviny bohaté na vápník? 5) Navštěvujete zubaře každých šest měsíců?
Pokud jste odpověděli „ne“ alespoň na jednu otázku, máte šanci změnit své návyky a snížit riziko kazu. Malé úpravy v denní rutině mohou dlouhodobě zachovat zdravý úsměv a ušetřit vás zbytečných výdajů.
zář, 1 2023, 0 Komentáře
V tomto příspěvku se zaměřím na důvody, proč se tvoří zubní kaz. Podíváme se na faktory, které mohou přispět k jeho vzniku, jako je nedostatečná ústní hygiena nebo stravovací návyky. Uvedu také tipy na prevenci kazu, abychom si mohli co nejlépe chránit naše zuby. Toto téma je mi blízké, protože si myslím, že správná ústní hygiena je pro naše zdraví naprosto klíčová.
Číst více