Vliv plaku na zuby – proč je důležitý a jak ho zvládnout
Každý, kdo si pravidelně čistí zuby, ví, že po několika hodinách se na nich vytvoří bílá šedivá vrstva. To je právě plak – lepkavá smíška bakterií a potravinových zbytků. Pokud ho neodstraníte, bakterie produkují kyseliny, které rozkládají sklovinu a způsobují kaz. Kromě toho může plak vést k zánětům dásní, krvácení a v horším případech i ke ztrátě zubu.
Co je plak a jak vzniká
Plak se tvoří neustále. Každé jídlo, které obsahuje cukry nebo škroby, poskytuje bakteriím potravu. Když se po jídle nepoužije zubní kartáček či nit, bakterie se usadí na povrchu zubu a vytvoří film. Ten je těžko vidět pouhým okem, ale po několika dnech se může změnit v tvrdý zubní kámen, který už jen profesionální dentální hygiena dokáže odstranit.
Nejčastější příznaky plaku jsou nepříjemný zápach z úst a citlivost zubů při konzumaci sladkostí nebo kyselých nápojů. Pokud si všimnete bílého povlaku na zadních stranách horních zubů, je to jasná výzva k akci.
Jednoduché kroky pro kontrolu plaku
1. Kvalitní kartáčování – čistěte zuby alespoň dvakrát denně po dobu 2 minut. Používejte měkký štětinu a krouživé pohyby, abyste dosáhli i těžko přístupných míst.
2. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky – jednou denně projděte mezi zuby nití. To odstraní částky jídla a plak, kam se kartáček nedostane.
3. Ústní voda s antibakteriálními složkami – po čištění ústy spláchněte ústní vodu. Pomůže snížit počet bakterií a osvěží dech.
4. Správná strava – omezte cukry, slazené nápoje a časté svačiny. Místo toho sáhněte po zelenině, sýrech a ovoci s nízkým obsahem cukru.
5. Pravidelné návštěvy zubaře – alespoň každých šest měsíců nechte provést profesionální čistotu a kontrolu. Zubař vám ukáže, kde máte největší problémy, a poradí konkrétní úpravy techniky.
Když se tyto jednoduché návyky stanou součástí vašeho denního režimu, snížíte riziko vzniku kazu i onemocnění dásní. Navíc budete mít svěží dech a jasnější úsměv. Nečekejte, až plak přeroste v kámen – začněte s péčí už dnes.
