Zubní plak a jeho vliv na vaše zuby během menopauzy
říj, 10 2023
Co je to zubní plak a proč je to pro mě důležité?
Zubní plak je váš nejhorší nemesis: neviditelný nepřítel, který se na vašich zubech usazuje po celý den a často způsobuje, že se cítíte jako na horské dráze. Jedná se o křehkou, často bílou biofilmovou vrstvu, která se vyvíjí na povrchu zubů. Je složen z různých druhů bakterií, které se živí potravinami a nápoji, které konzumujeme.
Mezi nejbežnější typy bakterií, které přispívají k vytvoření plaku, patří Streptococcus mutans a Lactobacillus. Tito malí "zloději" se množí ve vaší ústní dutině a pak konvertují cukry a škroby z vaší stravy na kyseliny. Tyto kyseliny pak napadají vaši zubní sklovinu a mohou způsobit zubní kaz a v případě že nejsou řešeny, mohou vést až k zubních abscesům a zubním onemocněním jako je parodontitida.
Menopauza a zubní zdraví
Jak mnoho z nás ví, menopauza je přirozenou součástí života každé ženy, kdy dochází k celkovým hormonálním změnám. Ale co možná nevíte je, že tyto změny mohou ovlivnit také vaše zubní zdraví. Během menopauzy mohou nastat různé ústní příznaky jako například sucho v ústech, zmenšující se dásně či zvýšená citlivost zubů.
Navíc, v menopauze se snižuje produkce estrogenů, což velmi ovlivňuje kostní zdraví ve vašem těle včetně kostí, které podporují vaše zuby. To znamená, že pokud vaše tělo nemá dostatek estrogenů, zuby mohou začít oslabovat a stávat se tak náchylnějšími k kazům a jiným zubním problémům.
Změny kostní hustoty během menopauzy
Některé ženy během menopauzy mohou pociťovat ztrátu kostní hmoty, známou také jako osteoporóza. Tuto ztrátu bychom mohli jednoduše popsat jako roztání krémové zmrzliny na hodně horký letní den - jenže v tomto případě je tato zmrzlina vaše kosti. Osteoporóza může ovlivnit všechny kosti ve vašem těle, včetně čelistí, což může vést k oslabení zubů a postupně k jejich ztrátě.
Různé studie ukázaly, že ženy, které prochází menopauzou, mají vyšší riziko parodontitidy i zubních abscesů. Zvýšeným rizikem se mohou potýkat i ženy, které berou léky na osteoporózu, jelikož ty mohou způsobit komplikace při zubním léčení.
Proč je ústní hygiena tak důležitá?
Ústní hygiena je jako vrtulník - můžete si myslet, že je nepotřebný, dokud se nedostanete do nouzové situace. A věřte mi, zubní problémy mohou být velmi nepříjemné. Neudržování správné ústní hygieny může vést k vývoji zubního plaku, zubního kazu nebo dokonce parodontitidy. A všechny tyto věci se mohou zhoršovat během menopauzy.
Snažte se tedy dodržovat základní principy ústní hygieny: pravidelně si čistěte zuby minimálně dvakrát denně, používejte mezizubní kartáčky nebo dentální nit a pravidelně navštěvujte zubního lékaře.
Tipy a techniky pro efektivní péči o zuby během menopauzy
Chci, abyste věděly, že jelikož jsem také prošla menopauzou, chápu všechna ups and downs, kterými procházíte. Proto se vám pokusím poskytnout několik tipů a triků, které jsem se naučila během své vlastní péče o zuby v tomto období:
- Pokud máte sucho v ústech, zkuste používat bezalkoholové ústní vody, které mohou pomoci hydratovat vaše ústní sliznice.
- Je dobré dát si malý oběd nebo svačinu mezi hlavními jídly, aby se v ústech udržovala slina, která pomáhá chránit zuby před plakem.
- Udržujte své zuby a dásně zdravé - jedzte potraviny bohaté na vápník a vitamin D, které podporují zdravé kosti a dásně.
- Pečlivě sledujte své ústní zdraví - třeba si pořiďte zrcátko a pravidelně si kontrolujte zdraví vašich zubů a dásní.
Kalcioterapie jako možná prevence zubních problémů v menopauze
Někteří specialisté doporučují užívání doplňků stravy s vápníkem a vitamínem D jako prevenci problémů s ženskými kostmi v menopauze. I když tato strategie není samospásná, může napomoci ke zlepšení celkového zdraví kostí a tím i zdraví zubů a dásní.
Je však velmi důležité konzultovat se svým lékařem nebo zubním lékařem, dříve než se rozhodnete pro jakékoliv doplňky stravy. Vaše tělo je jako váš osobní automobil - je důležité vědět, jaké palivo potřebuje, aby běžel hladce, ale také je dobré vědět, kdy se na to zeptat odborníka!
Na závěr: Menopauza neznamená konec
Chci vám zdůraznit, že ačkoli menopauza může pro některé z nás přinést mnoho výzev, není to konec světa. S těmito náročnými obdobími se nejlepším možným způsobem vypořádáme, pokud si na ně vezmeme trochu času, abychom se o nich informovali a předvídali jejich důsledky na naše zdraví.
Myslete na to, že se o sebe musíte postarat nejen během, ale také po menopauze. Zdraví vašich zubů je rozhodujícím faktorem, který může výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života, a tak je velmi důležité věnovat mu patřičnou pozornost.
Já, Jitka, jsem si jistá, že pokud budete dodržovat správnou ústní hygienu a pečlivě sledovat své zubní zdraví, budete moci i během menopauzy udržet krásný úsměv. Protože vím, že každá z nás si zaslouží zářivý úsměv, který může rozsvítit celý svět. A tím světem myslím, samozřejmě, naše přátele, rodinu a všechny ty, kteří jsou pro nás důležití.
