Silné, růžové dásně jsou základem zdravého úsměvu. Když jsou dásně zdravé, zuby drží pevně a dech nepřináší nepříjemný zápach. V tomto článku vám ukážeme jednoduché kroky, které můžete začlenit do každodenní rutiny, aby vaše dásně zůstaly čisté a bez krvácení.
1. Správná technika čištění. Používejte měkký kartáček a jemné krouživé pohyby podél dásní. Nepřetlačujte – tlak jen dráždí dásně a může vést ke krvácení.
2. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Každý den projděte nití oblast mezi zuby, kde se hromadí plak. Pokud máte úzké prostory, sáhněte po speciálních mezizubních kartáčcích – jsou snadno použitelné a efektivní.
3. Oplachování úst. Antibakteriální ústní vodu používejte jednou denně, nejlépe po čištění. Pomůže snížit množství bakterií, které způsobují zánět dásní.
4. Strava a hydratace. Omezte cukr a kyselé nápoje, protože podporují růst plakových bakterií. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a dostatečném množství vody – voda pomáhá vyplavit zbytky jídla.
5. Pravidelné kontroly. Navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čistka odstraní tvrdý povlak, který domácí péče nezvládne, a včas odhalí první známky problémů.
Chyba 1: Příliš tvrdý kartáček. Tvrdé štětiny dráždí dásně a mohou vést k jejich stažení. Vyměňte ho za měkký a čistěte zuby dvakrát denně po dobu 2 minut.
Chyba 2: Vynechání nitě. Mnoho lidí si myslí, že kartáček stačí. Bez nitě zůstává plak mezi zuby, kde se může rozvinout zánět. Vytvořte si rutinu – po každém jídle nebo alespoň večer projděte nití.
Chyba 3: Kouření a nadměrná konzumace alkoholu. Oba faktory oslabují imunitu dásní a zpomalují hojení. Snažte se omezit nebo úplně přestat, aby se vaše dásně mohly zotavit.
Chyba 4: Přeskakování pravidelných kontrol. Často se myslí, že pokud není bolest, vše je v pořádku. Záněty mohou být bezbolestné na počátku a způsobit vážnější problémy později. Nezapomeňte na preventivní prohlídky.
Na našem webu najdete podrobné články, které rozebírají konkrétní témata související se zdravými dásněmi:
Začněte s jednoduchými úpravami a sledujte, jak vaše dásně získají barvu a pevnost. Pokud zaznamenáte krvácení, citlivost nebo otok, neotálejte – kontaktujte zubaře. Zdravé dásně nejsou jen estetika, jsou klíčem k dlouhodobému zdraví ústní dutiny.
bře, 3 2024, 0 Komentáře
Zdravé dásně jsou základem nejen krásného úsměvu, ale také celkového zdraví. V tomto článku se dozvíte vše o tom, jak pečovat o dásně, jaké jsou hlavní hrozby pro zdraví dásní a jak jim předcházet. Poskytneme vám také užitečné tipy a triky, které můžete začlenit do své každodenní rutiny, aby vaše dásně zůstaly silné a zdravé. Nechte se inspirovat a zjistěte, co je nejlepší pro vaše dásně.
Číst více