Jak mezizubní kartáčky pomáhají udržovat zdravé dásně

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů. Jsou klíčovým nástrojem, který skutečně zabraňuje zánětům dásní, způsobeným zbytky jídla a bakteriemi, které běžný zubní kartáček prostě nedosáhne. Pokud máte mezizubní prostory, kde se často zadržuje jídlo, nebo pokud vám lékař řekl, že máte počáteční zánět dásní, mezizubní kartáček je první věc, kterou byste měli používat každý den.

Proč běžný zubní kartáček nestačí?

Když si čistíte zuby, kartáček se dotýká pouze ploch zubů - čelní, žvýací a zadní strany. Ale mezi zuby? Tam je prostor, kde se hromadí potrava, bakterie a plak. Tento prostor je přesně tam, kde začíná většina zánětů dásní. Bakterie tam vytvářejí biofilm, který se postupně přeměňuje na tvrdý nálev - kameny. A když se plak hromadí podél dásně, tělo reaguje zánětem. Dásně se červenají, krvácejí při čištění a začnou se stahovat. To není jen nepříjemné - je to první známka parodontitidy, která může vést ke ztrátě zubů.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 35 % méně zánětů dásní než ti, kteří čistí jen zubní kartáčkem. A to i když oba používají stejnou pastu a stejnou techniku.

Co je mezizubní kartáček a jak funguje?

Mezizubní kartáček je malý kartáček s krátkými, tuhými vlásky, který je navržený tak, aby se vložil mezi zuby. Má tenký, často ohebný drát, který ho udržuje v poloze. Výrobci ho dodávají v různých velikostech - od velmi tenkých pro úzké mezery až po širší pro větší prostory.

Funguje jednoduše: vložíte ho mezi zuby a pohybujete jím zpět a dopředu, nebo jen lehce otáčíte. Nečistíte tím zuby - čistíte prostor mezi nimi. To je klíčové. Tímto způsobem odstraňujete plak, který se tvoří přímo u dásně, kde je největší riziko zánětu.

Mezizubní kartáčky nejsou pro všechny stejné. Pokud máte mezery mezi zuby větší než 1,5 mm, může být vhodnější použít interdentalní nit nebo vodní proud. Ale pokud máte normální mezery, které se často zasekávají jídlem - třeba po snídani s oříšky nebo po obědě s rýží - mezizubní kartáček je ideální volba.

Kdy a jak je používat?

Nemusíte je používat každý den hned po jídle. Stačí je použít jednou denně - ideálně večer, před spaním. Důvod je jednoduchý: během noci se bakterie množí nejintenzivněji. Pokud odstraníte plak před spaním, snížíte riziko zánětu o téměř polovinu.

Postup je snadný:

1. Vyberte správnou velikost - kartáček by měl proklouznout mezi zuby bez přílišného tlaku. Pokud se zasekává, zvolte menší velikost.
2. Nezatlačujte silou. Stačí lehce vložit kartáček až ke dásni.
3. Pohybujte jím zpět a dopředu 3-5krát. Neotáčejte ho jako štěteček.
4. Přejděte na další mezizubní prostor. Nezapomeňte na zadní zuby - ty jsou často přehlížené.
5. Po použití kartáček opláchněte teplou vodou a nechte ho vyschnout.

Nikdy nepoužívejte mezizubní kartáček jako náhradu za zubní kartáček. Používejte ho doplňkově. Čistěte zuby dvakrát denně, a pak přidejte mezizubní kartáček večer.

Co když krvácí dásně?

Mnoho lidí se bojí používat mezizubní kartáčky, protože jim dásně krvácí. To je ale přesně ten moment, kdy je potřeba je používat - ne vynechávat. Krvácení je příznakem zánětu. Když odstraňujete plak, dásně se začnou hojit. První týden může být krvácení silnější, ale po dvou týdnech pravidelného používání by mělo krvácení ustoupit. Pokud ne, je čas navštívit zubaře. Možná potřebujete hlubší čištění nebo léčbu.

Nezapomeňte: krvácení dásní není normální. Není to „přirozené“ pro dospělé. Je to varování, že něco není v pořádku. Mezizubní kartáček je jednoduchý způsob, jak to opravit - pokud to začnete dělat pravidelně.

Velikosti a typy - jak vybrat ten správný?

Není jedna velikost pro všechny. Výrobci vyrábějí mezizubní kartáčky podle průměru drátu:

Pokud nevíte, jakou velikost vybrat, začněte s malou (S). Pokud se vám kartáček zasekává, zkuste menší. Pokud se snadno proklouzne a padá ven, zvolte větší. Některé balení obsahují různé velikosti v jednom balení - to je ideální pro začátek.

Co je lepší: kartáček nebo nit?

Tato otázka se objevuje často. Odpověď je: záleží na vaší situaci.

Mezizubní kartáček je lepší, pokud:

• Máte větší mezery mezi zuby
• Máte dásně, které se trochu stáhly
• Často se vám zasekává jídlo
• Chcete rychle a snadno čistit

Interdentalní nit je lepší, pokud:

• Máte úzké mezery, kde kartáček nevstoupí
• Máte ortodontické rovnátko
• Chcete čistit přesně pod dásní

Neexistuje jedna správná odpověď. Někteří lidé používají obě - nit večer, kartáček ráno. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se svého zubního hygienistky. Většina z nich má sada s různými nástroji a může vám ukázat, co pro vás funguje nejlépe.

Co se stane, když mezizubní kartáčky nepoužíváte?

Nečisté mezizubní prostory nejsou jen o nepříjemném dechu. Jsou o vašem dlouhodobém zdraví.

Stálý zánět dásní se může rozšířit do kosti kolem zubů. To je parodontitida - nemoc, která způsobuje, že zuby se začnou hýbat a nakonec vypadávají. A to nejen proto, že je „staré“ nebo „špatné“. Je to výsledek dlouhodobého zanedbání.

Navíc, zánět dásní je spojen s vyšším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i demence. Bakterie z ústní dutiny se mohou dostat do krevního oběhu a ovlivňovat celé tělo. To není teorie - je to potvrzeno výzkumem z Journal of Periodontology i European Heart Journal.

Mezizubní kartáček je jedna z nejjednodušších věcí, které můžete dělat pro své zdraví. Není drahý. Není časově náročný. A může vám zabránit v návštěvě zubaře kvůli ztrátě zubů.

Praktické tipy pro začátečníky

• Pořiďte si kartáčky s gumovou rukojetí - snazší držet a lépe se ovládají.
• Nezaměňujte je s čistícími kartáčky pro zuby s rovnátkem - ty jsou jinak navržené.
• Mezizubní kartáčky nejsou na dlouho. Vyměňujte je každých 2-3 týdny, nebo když se vám vlásky začnou roztáhnout.
• Nezakládejte je do kádinky s vodou. Nechte je vyschnout ve vzduchu - jinak se tam množí bakterie.
• Používejte je i za zuby. Často je to místo, kde se plak hromadí nejvíc.

Největší chyba? Čekat, až dásně krvácí. Nečekat, až se zuby začnou hýbat. Začněte teď. Dnes večer. Stačí pět minut. A výsledek? Zdravější dásně, čistší dech a méně návštěv u zubaře.