Víte, že vaše zuby mohou být poškozeny nejen hnilobou, ale i kyselinami z jídla a nápojů? Zubní eroze je tichý útočník, který pomalu rozbíjí sklovinu a může vést k citlivým, žlutým nebo dokonce prohloubeným povrchům. Naštěstí existují jednoduché kroky, které vám pomohou situaci zvládnout ještě dříve, než se objeví vážnější problémy.
Nejčastější viníci jsou kyselá jídla a nápoje – citrusy, rajčata, limonády nebo víno. Kyselina rozpuští minerály ve sklovině, což vede k jejímu oslabení. Dalším faktorem je reflux žaludeční kyseliny, kdy se kyselý obsah vrací až do úst. I časté a dlouhé cucání cukrovinek či sportovních gelů může erozní proces podpořit.
Neméně důležitá je i špatná technika čištění zubů. Drhnutí tvrdým kartáčkem po dobu několika minut denně může sklovinu ještě víc otřít, zvlášť když jsou již částečně narušené kyselinou.
Klíčem je omezit expozici kyselinám. Pokud máte chuť na limonádu, pijte ji brčkem a vypláchněte ústa vodou po skončení. Po konzumaci citrusů čekejte alespoň 30 minut, než si čistíte zuby – během této doby se pH v ústech stabilizuje.
Vyberte měkký kartáček s jemnými štětinami a používejte fluoridovou pastu. Fluorid pomáhá remineralizovat sklovinu, takže pokud máte podezření na erozní změny, pořiďte si zubní pastu s vysokým obsahem fluoru nebo požádejte svého zubaře o profesionální gel.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné. Lékař může odhalit první známky eroze ještě před tím, než si všimnete změny barvy či citlivosti. V případě pokročilé eroze mohou být doporučeny ošetření jako remineralizační laky, kompozitní výplně nebo dokonce korunky.
Nezapomeňte také na zdravou stravu – dostatek vápníku a vitamínu D podporuje silnou sklovinu. Jogurty, sýry, zelená listová zelenina a ořechy jsou skvělé volby, které pomohou zuby „vyzbrojit“ proti kyselinám.
Pokud trpíte refluxem, poraďte se s lékařem. Správná léčba může snížit návrat žaludeční kyseliny do úst a tím výrazně omezit erozní proces.
Zkrátka: sledujte, co jíte a pijete, čistěte zuby šetrně, doplňujte fluorid a chodťe pravidelně na prohlídky. Tyto jednoduché návyky vám pomohou udržet úsměv zdravý a bez nepříjemných bolestí.
dub, 14 2024, 0 Komentáře
Zdraví našich zubů je klíčové pro celkovou pohodu a kvalitu života. Jedním z hlavních nepřátel zdravé skloviny je eroze, která může vést k citlivosti zubů a dalším problémům. V tomto článku se dozvíte, co přesně sklovinu oslabuje a jak ji můžete chránit před poškozením. Poskytneme vám praktické tipy na prevenci a ukážeme, jak správnou péčí zajistit zubům dlouhodobé zdraví.
Číst více