Použití dentálního zrcátka – co, jak a proč?
Většina z nás si stále představuje dentální zrcátko jen jako nástroj zubního lékaře. Ve skutečnosti ho můžete mít i doma a využít ho k lepší čistotě úst. Zrcátko vám ukáže místa, kam se kartáček běžně nedostane – zadní strany zubů, mezizubní prostory a okraje dásní. Pokud ho použijete správně, můžete odhalit plak už během dne a předejít zubnímu kazu.
Jak zrcátko funguje a proč ho potřebujete
Dentální zrcátko má malý kruhový zrcátko na dlouhé rukojeti. Díky zakřivení umožňuje nahlédnout pod jazyk, pod dásně a za přední zuby. Když si zrcátko přiložíte k zubu a svítí světlem (nebo použijete běžné světlo), uvidíte, jestli se na zubu usadil plak, zbytky jídla nebo barvy, které naznačují počáteční kaz.
Proč je to důležité? Pravděpodobnost, že si všimnete problému, když už bolí, je menší. Překontrolování úst dvakrát týdně pomocí zrcátka vám umožní zachytit menší skvrny dříve, než se přemění v bolestivé problémy. Navíc, když si zvyknete sledovat úsměv v zrcátku, zjistíte i estetické nedostatky, které lze snadno napravit (např. špatně nasazené fazety).
Krok za krokem: správné používání dentálního zrcátka
1. Připravte si zrcátko a světlo. Ideální je mít kruhové světlo na konci rukojeti nebo použít bílý LED svítilnu. Světlo by mělo být dostatečně jasné, ale ne oslepující.
2. Postavte se před zrcadlo a otevřete ústa. Držte zrcátko v jedné ruce a kartáček v druhé. Začněte s předními zuby a postupně přejděte na zadní.
3. Skontrolujte každou plochu. Přibližte zrcátko pod zub, pod jazyk a kolem dásní. Hledejte šedé skvrny (plak), červené oblasti (zánět) a jakýkoli zbytky jídla.
4. Čistěte to, co vidíte. Pokud objevíte plak, použijte mezizubní kartáček nebo dentální nit. Pro těžší usazeniny použijte jemný ústní ústřicový kartáček.
5. Umyjte a dezinfikujte zrcátko. Po každém použití otočte rukojeť a omyjte ji mýdlovou vodou. Na zrcátko můžete použít antibakteriální ústní vodu nebo alkoholový roztok, aby zůstalo čisté.
6. Udělejte si z toho rutinu. Ideální frekvence je dvakrát týdně. Krátká kontrola nezabere víc než pět minut, ale může vám ušetřit hodiny návštěv u zubaře.
Jednoduchý tip: když si čistíte zuby, držte zrcátko právě pod úhlem 45°, aby se vám podařilo vidět zadní část horního a dolního řezáku. Zkoušeli jste to? Většina lidí si po pár dnech všimne, že jsou zuby čistší a dásně méně krvácí.
Máte otázky? Nejčastější dotazy zahrnují: "Mohu použít obyčejné zrcátko?" – Lepší je speciální zrcátko, ale obyčejné může posloužit. "Je zrcátko nebezpečné?" – Pokud ho držíte lehce a nepoužíváte nadměrnou sílu, je úplně v pořádku. "Jak často ho čistit?" – Po každém použití, aby se zabránilo růstu bakterií.
Vyzkoušejte si dentální zrcátko a dejte svým zubům šanci být opravdu čisté. Uvidíte rozdíl během několika týdnů, a když budeme mít na webu další tipy, např. článek Jak používat dentální zrcátko, budete mít ještě víc informací, jak na to.
