Zdraví zubů – jak pečovat o úsměv každý den

Každý si přeje mít čistý a silný úsměv, ale často nevíme, co je potřeba udělat, aby naše zuby skutečně vydržely zdravé. Na této stránce najdete stručné rady, které můžete začlenit do každodenní rutiny, a také přehled toho, co řešit po různých zákrocích.

Prevence a každodenní péče

Nejjednodušší způsob, jak předcházet kazu a onemocněním dásní, je pravidelná hygiena. Kartáčujte si zuby alespoň dvakrát denně fluoridovou pastou a nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky dokážou odstranit plak tam, kde běžná zubní kartáček nedosáhne. Pokud používáte ústní vodu, volte takovou, která obsahuje chlorhexidin nebo fluorid, a vyhněte se příliš agresivním složením, která mohou dráždit dásně.

Strava hraje taky velkou roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože podporují růst bakterií, které rozkládají sklovinu. Místo toho zařaďte do jídelníčku mléčné výrobky, zelenou listovou zeleninu a ořechy – obsahují vápník a vitamín D, což posiluje zuby a dásně.

Jednou týdně si dopřejte profesionální dentální hygienu. Hygienistka vám nejen vyčistí zubní kámen, ale také poradí s individuálními tipy – například jak správně čistit těžko dostupné místa nebo jaký typ kartáčku je pro vás nejvhodnější.

Co dělat po zubním zákroku

Když už se musíte vydat k zubaři, důležité je vědět, jak pečovat o ústní dutinu po zákroku. Po odstranění osmičky nebo jiné extrakci můžete očekávat menší otok a krvácení – aplikujte studený obklad na tvář a vypláchněte ústa jemně slanou vodou (1 čajová lžička soli ve sklenici teplé vody) po 24 hodinách. Vyhněte se horkým, pikantním a křupavým potravinám alespoň dva dny.

Pokud dostanete novou výplň nebo fazetu, dejte si na první den jen měkké jídlo a nepoužívejte žvýkačku. Pravidelně čistěte okolí fasety jemným kartáčkem – to pomůže předcházet zánětům dásní a prodlouží životnost materiálu.

V případě, že se objeví bolest, otok nebo neobvyklé krvácení, kontaktujte svého lékaře. Včasná reakce může předejít komplikacím jako infekce nebo uvolnění výplně.

Na našem webu najdete podrobné články k těmto tématům: jak bezpečně přilepit zubní výplň doma, tipy na prevenci kazu, péči po kyretáži a mnoho dalších. Každý článek obsahuje konkrétní kroky, které můžete ihned vyzkoušet.

Nezapomeňte, že zdraví úst není jen o tom, co děláte jednou za rok. Je to soubor malých rozhodnutí – od výběru správné pasty po pravidelný pohyb čelistí při sportu. Když se o zuby staráte systematicky, získáte nejen krásný úsměv, ale i méně návštěv u zubaře a nižší náklady na opravy.

Takže začněte dnes: vyčistěte si zuby správnou technikou, doplňte stravu o minerály a naplánujte kontrolu u hygienistky. Vaše zuby vám poděkují dlouholetým zdravím a svěžím úsměvem.