Zubní plak – co to je a jak se ho zbavit?
Už jste si někdy všimli bílých skvrniček na zubech nebo pocitu lepkavosti? To je pravděpodobně zubní plak. Jedná se o tenkou vrstvu bakterií, cukrů a zbytků jídla, která se usazuje na povrchu zubu během dne. Pokud ho neodstraníte, může vést k zubnímu kazu, zánětu dásní nebo špatnému dechu. Naštěstí je boj s plakem jednoduchý – stačí pár každodenních kroků a pravidelná návštěva zubaře.
Co způsobuje vznik zubního plaku?
Plak se tvoří, když v ústech zůstane potrava. Bakterie pak rozkládají cukry na kyseliny, které pošlapávají sklovinu. Nejčastěji je to výsledek špatného čištění a konzumace sladkostí nebo nápojů s vysokým obsahem cukru. Když se plak nechá několik hodin bez odstranění, ztvrdne na zubní kámen – už ho lze odstranit jen profesionálně při kyretáži.
Jak účinně bojovat se zubním plakem?
Nejlepší obrana je pravidelný úklid. Čistěte si zuby dvakrát denně fluoridovou pastou, která pomáhá neutralizovat kyseliny a posiluje sklovinu. Vyberte pastu s účinnými složkami proti plaku – například s xylitolem nebo triclosanem. Nezapomeňte čistit i mezizubní prostory pomocí dentálního nitě nebo mezizubního kartáčku; tam se plak často schovává.
Jednou týdně můžete podpořit ústní hygienu pískováním zubů – metoda, která jemným proužkem vodou a speciálním práškem odstraní i nejodolnější skvrny. Je to šetrné k dásním a dodá vám pocit čistoty, který si všichni oblíbíme.
Pravidelná kontrola u dentální hygienistky je také klíčová. Během kyretáže se odstraní zubní kámen a plak, který se běžným čištěním nedostane. Po zákroku vám odborník poradí, jak upravit techniku čištění tak, aby se tvorba plaku snížila.
Nezapomeňte na stravu – méně sladkostí, více zeleniny a vody pomáhá udržet bakterie pod kontrolou. Když budete pít vodu po jídle, vyplavujete zbytky potravy a snižujete riziko rychlého růstu plaku.
Celý proces je jednoduchý: čistěte, používejte mezizubní pomůcky, dopřejte si profesionální čištění a sledujte stravu. S tímto přístupem bude zubní plak mít jen malou šanci vás obtěžovat.
